Jak používat kompresní podkolenky na dlouhé cesty

Kompresní podkolenky pomáhají při dlouhém sezení udržet žilní návrat v lýtkách v pohybu, ale nejsou lékem. Dobře padnoucí kus může ulevit od otoků a pocitu těžkých nohou po osmi hodinách v autobuse nebo letadle. Nehodí se ale každému a špatná velikost může spíš škodit. Jak je zvolit a kdy se raději poradit s lékařem, vysvětlují následující odstavce.

Kdy kompresi využít

Při dlouhé cestě se noha zabořená do sedačky pohybuje málo a žíly pracují hůř. Podkolenky tlakem zlepšují tok krve směrem k srdci. Pomáhají hlavně lidem, kteří mají sklon k otokům, stojí nebo sedí celý den.

Využít je můžete při cestování letadlem, autobusem či autem, ale také v práci vestoje. Měkké preventivní kompresní prádlo si pořídíte bez předpisu. Silnější terapeutické typy předepisuje nebo doporučuje lékař.

Pokud vám nohy otékají pravidelně nebo jen na jedné straně, nejde o případ pro samoléčbu. Takový příznak patří k lékaři.

Kdy kompresi nepoužívat bez lékaře

Komprese není vhodná při pokročilém onemocnění tepen dolních končetin, protože tlak může zhoršit prokrvení. Opatrnost je na místě i při srdečním selhání, cukrovce s poškozením nervů nebo kožních infekcích. V těchto případech nejdřív konzultujte typ a sílu.

Pokud máte podezření na trombózu, tedy náhlý otok, bolest, zarudnutí nebo teplo jedné nohy, kompresi neřešte sami. Volejte lékaře nebo záchrannou službu. Pohyb ani masáž nepomohou a mohou být nebezpečné.

Alergici na latex či jiné materiály si vyberou vhodný typ. Kůže by neměla svědět ani pálit.

Jak vybrat velikost

Velikost se neodvozuje od čísla bot, ale od obvodu kotníku a lýtka. Měřte ráno, kdy jsou nohy nejméně oteklé. Výrobci uvádějí tabulky a doporučují měření na několika místech.

Příliš malá podkolenka se zařezává, příliš velká nedrží. Hrubý okraj pod kolenem nesmí tlačit ani se svinovat. Při pochybnostech vám poradí lékárník nebo prodejna zdravotnických potřeb.

Měřte si nohy znovu při změně váhy nebo po těhotenství. Velikost se může posunout.

Jak je správně nasadit

Navlékat je nejlépe ráno, než nohy otečou, a vsedě. Obraťte podkolenku zčásti naruby a nasuňte ji na chodidlo po patu. Pak ji pomalu natahujte nahoru, aniž byste ji trhali.

Tkanina musí ležet hladce bez záhybů. Nehty a prsteny látku snadno poškodí, pomoct může gumová rukavice. Okraj by měl končit pár centimetrů pod kolenem.

Pokud jde o dlouhou cestu, nasaďte je před odjezdem a nesundávejte, dokud nedorazíte. Večer je sundejte a nohy nechte volné.

Co dělat kromě komprese

Samotná podkolenka nestačí. V autě dělejte přestávky nejméně po dvou hodinách a projděte se. V letadle nebo autobuse kroužte kotníky, střídavě zvedejte špičky a paty a občas vstaňte.

Pijte vodu a omezte alkohol, který odvodňuje. Neseďte s nohou přes nohu a nenoste těsné boty. Obuv by měla pojmout i mírný večerní otok.

Péče o nohy platí i po cestě. Lehké zvednutí nohou večer pomůže otoku odtéct.

Časté otázky

Jak dlouho podkolenky nosit?

Po dobu cesty a pak během dne, pokud je dobře snášíte. Na noc je obvykle sundávejte, pokud lékař neurčí jinak. Při bolesti, brnění nebo změně barvy kůže je ihned sundejte.

Hodí se i pro těhotné?

Často ano, protože těhotenství zvyšuje sklon k otokům. Typ a sílu je ale vhodné probrat s lékařem nebo porodní asistentkou. Samostatně vybírejte jen lehké preventivní modely.

Jak je prát?

Podle návodu, obvykle ručně nebo v pračce na jemné programy při nízké teplotě. Nepoužívejte aviváž ani bělidlo, poškozují elastická vlákna. Suší se rozložené, ne na topení.

Zdroje

• Česká lékařská společnost J. E. Purkyně
• Státní zdravotní ústav