Matrace je důležitější než postel

Spánek mnoho lidí podceňuje, což je pochopitelně chyba. Nevyspalý organismus nejenže správně nefunguje, ale z dlouhodobého hlediska si tak člověk může způsobit i celou řadu zdravotních komplikací. Proto je dobré na kvalitu spánku dbát.

Většinu lidí od kvalitního spánku odrazují rozličné negativní myšlenky, kterých je vhodné se po každém ulehnutí zbavit. Prostě je hodit za hlavu.

Také je vhodné se alespoň hodinu před spaním vyvarovat dívání se do mobilu, televize nebo monitoru. Modré světlo totiž může narušit tvorbu melatoninu, který má rovněž velký vliv na usnutí.

A samozřejmě je nezbytné myslet i na podloží v podobě matrace.

Šetřit se zde sice moc nevyplatí, ale na druhou stranu není ani potřeba bezhlavě utrácet. Nefunguje tu okřídlené čím dražší, tím lepší. I ekonomičtější modely mohou odpovídat vašim vysokým standardům a sedět vám stejně jako luxusní verze.

id=