Je matrace důležitější než postel? Většinou ano

Většinou ano. Ráno vás bolí záda nebo se budíte unavení spíše kvůli matraci než kvůli rámu postele. Postel určuje vzhled ložnice a výšku lůžka, matrace zajišťuje oporu páteře a pohodlí. Neznamená to, že rám nemá význam, ale při omezeném rozpočtu se vyplatí investovat nejdřív do matrace. Ukážeme to na ilustračním příkladu.

Příběh Petry a Martina

Petra a Martin spí na posteli 160 cm, kterou si koupili před jedenácti lety. Rám je pevný, ale matrace uprostřed klesla a ráno se budí v prohlubni. Martin má bolavé bedra, Petra špatně usíná, protože se při každém jeho obrácení houpe. Zvažují novou postel za větší částku. Rozhodnou se nejprve vyměnit matraci a rám nechat.

Je to výpočet na hodiny: při osmi hodinách spánku za noc stráví na matraci přes dva a půl tisíce hodin ročně, tedy po deseti letech přes dvacet pět tisíc. Rám slouží jen jako podstavec. Částka za matraci se rozloží na tisíce hodin, takže se vyplatí.

Jak vybrat správnou tuhost

Správně tuhá matrace drží páteř v přirozeném tvaru: vleže na boku je rovná, na zádech si zachovává mírné prohnutí v bedrech. Lehčí lidé obvykle volí měkčí, těžší tužší matraci, protože se prosedí hlouběji. Na boku spícím vyhovuje matrace, do které se ramena a boky mírně zabořují. Spáči na zádech a na břiše potřebují pevnější podporu, aby se pánev neprohýbala.

Pár s rozdílnou váhou řeší problém dvěma samostatnými jádry nebo dvěma matracemi vedle sebe.

Jak matraci vyzkoušet

Ležte aspoň deset až patnáct minut v poloze, v jaké spíte. Po deseti minutách tělo ocení, zda je matrace skutečně pohodlná. Požádejte partnera, aby vám prostrčil dlaň pod bedra: pokud se tam vejde pěst, matrace je příliš tvrdá, pokud nic, příliš měkká. Zkontrolujte také, zda se při pohybu partnera nehoupete. Na vyzkoušení vám pomůže pohodlné oblečení a zdravý rozum, ne marketingový popis.

Kdy matraci vyměnit

Obecně se doporučuje výměna zhruba po osmi až deseti letech, ale rozhodují příznaky: prohlubeň, která se nevrátí, hrbolatost, praskání pružin, viditelné skvrny a pocit, že se vyspíte lépe v hotelu nebo u kamarádů. Alergici by měli dbát na čistotu, protože matrace je domovem roztočů. Prachu se zbavíte větráním, pravidelným vysáváním a ochranným potahem, který lze prát.

Matraci každé tři měsíce otáčejte nebo obracejte, pokud výrobce nezakazuje. Prodlouží se tím její životnost.

Rozměr, který nezapomínáte měřit

Matrace by měla být o dvacet centimetrů delší než nejvyšší spáč, jinak se ke konci pohybu chodidla opírají o rám. Pro dva spáče neberte ve světlé šířce méně než 160 centimetrů a u sporu o místo raději 180. Na jednolůžku stačí obvykle 90, pokud tam spíte sami. Před koupí změřte ložnici včetně dveří a schodiště, kterým matraci poponesete. Stlačená matrace v roli prochází lépe, ale po rozbalení potřebuje čas, aby nabrala tvar, proto ji nepoužívejte ihned.

Při výběru počítejte i s dětmi nebo zvířaty, které ráno vlezou do postele. Širší lůžko ocení všichni.

Jaké jádro vybrat?

Typ	Hodí se	Pozor na
Pěnová (studená pěna)	kdo chce tlumit pohyb partnera a pohodlně se zabořit	zadržuje teplo, u těžších může prolehnout
Latexová	kdo ocení pružnost a odvětrání	vyšší hmotnost, alergie na latex
Pružinová (taštičková)	kdo má rád pružný povrch	kvalita závisí na počtu a uspořádání pružin
Kombinovaná	kdo potřebuje oporu i pohodlí	vyšší hmotnost a složitější údržba

Alergici by měli zvolit matraci s potahem, který lze snadno vyprat, a vyhnout se těm, kde se hromadí prach.

Rošt, polštář a prostředí

Nejlepší matrace se zkazí na špatném roštu. Lamelový rošt s dostatkem lamel a vzdáleností, kterou udává výrobce, zajistí oporu i odvětrání. Rošt s polohováním je výhodný pro čtení a pro lidi s bolestí zad. Polštář volte podle spánkové polohy tak, aby krk zůstal v prodloužení páteře. A ložnici větrejte: příjemná teplota a čerstvý vzduch ovlivní kvalitu spánku víc, než byste čekali.

Co od postele čekat

Postel musí matraci správně podepřít. Lamelový rošt s pružnými lamelami pomáhá matraci pružit a větrat, plná deska zase vyžaduje matraci s odvětráním. Rám musí být dost pevný, aby neskřípal a nevyvíjel příliš tlak. Výška lůžka ovlivňuje pohodlí při vstávání, což oceníte hlavně ve vyšším věku. Při koupi postele zjistěte, jaké rozměry matrace vyžaduje, protože malá odchylka znamená nepohodlí.

Časté otázky

Lze starou matraci nahradit toperem?

Dočasně ano. Topper zlepší povrch, ale když je jádro prolehlé, nezlepší oporu. Je to záplata, ne řešení.

Je dražší matrace vždy lepší?

Ne. Cena vypovídá o materiálu a výrobě, ne o tom, zda vám bude vyhovovat. Rozhodněte podle zkoušky.

Platí zkušební doba?

Prodejci ji často nabízejí. Přečtěte si podmínky vrácení a stav, v jakém matraci vracíte.

Zdroje

• Česká obchodní inspekce
• Státní zdravotní ústav